ما هى المؤكولات التى يجب ان تمتنع عنها الحامل
ما هى المؤكولات التى يجب ان تمتنع عنها الحامل
تفرح كُل امرأة عند سماعها بخبر حملها وخصوصاً إذا كان حملها الأول
فسوف تشعر بفرحة كبيرة وشوق كبير للطفل الذى سوف يأتي بعد عدة أشهر
وكل التغيرات التي تتخيلها الام في فترة الحمل والتي لا تتخيلها سوف تطرأ ي حياتها من تغيرات في مزاجها وحالتها النفسية وشكل العام لجسمها وقوامها ، وكل هذة التغيرات الكبيرة لن تستطيع المرأة في البداية السيطرة او التعامل معها ولكن يجب استشارة طبيب ،
وبعد استشارة الطبيب يجب الحرص علي صحة الام والجنين
والتأقلم مع حالتها الجديدة لان كلما اهتمت الام بصحتها وصحة طفلها الجنين بالاستماع الي
تعليمات الطبيب فهي تساعد نفسها علي البقاء في حالة جيدة
وصحة عالية كما تحافظ بهذا الالتزام علي صحة جنينها
الالتزام بالغذاء السليم الصحي واجب علي كل فرد حيث تلعب التغذية السليمة
دور هام في بناء الجسم وتأتي التغذية السليمة من خلال عناصر الطعام الاساسية
مثل البروتين والسكريات والمواد الدسمة والماء والفيتامينات والعناصر المعدنية
ومن هنا وجب على الحامل التركيز في نظامها الغذائي على بعض من المأكولات
إلى جانب ضرورة حرصها على الابتعاد عن بعض من أنواع المأكولات التي من شأنها أن
تعيق من تطور الجنين الطبيعى ….
غالباً ما تبحث المرأة الحامل في بداية حملها عن الأمور التي يجب ان تمتنع عنها
للحفاظ على صحة الحمل ويجب الحذر والانتباة الي الامور التى يجب تجنبها اثناء فترة
الحمل ومن اساسيات هذة الامور التغذية التى قد تسبب بعض منها ضررا للام والجنين
دون ان تعرف الام اهمية وخطورة هذة الاغذية ….
ما هى المؤكولات التى يجب ان تمتنع عنها الحامل
هناك بعض الاطعمة التي ينصح بعدم تناولها لان تعرض الام في فترة الحمل الي
مشاكل كثيرة وتعرض الجنين الي مشاكل صجحية خطيرة يجب الابتعاد عن هذة الاطعمة
لانها اطعمة غير مناسبة لصحة الام وصحة الجنين
لذلك سنقوم بتقديم أهم أنواع الأطعمة التي يجب أن تتجنبها الحامل اثناء فترة الحمل
الأطعمة البحرية و الأسماك….
تعتبر الأسماك الكبيرة تحتوي على تركيزات زئبق عالية اكثر من الاسماك الصغيرة
هي نوع من الأطعمة التي تتعارض مع تطور و نمو دماغ الاطفال وجهازهم العصبى
ولكن يوجد انواع اسماك مفيدة للحامل لانها تحتوى على نسبة زئبق قليلة ومنها
كالسلمون و الجمبري و التونة الخفيفة المعلبة وتجنب سمك التونة الطبيعي الأبيض
الاطعمة السريعة ومنتجات الالبان الغير مبسترة …
ينصح تجنب هذة الانواع من الاغذية لاحتوائها على نوع من البكتيريا يدعى ( الليستريات)
والتى قد تؤدى الى الاجهاض وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة ومن انواع هذة الاطعمة
انواع اللحوم المجمدة والهوت دوج وينصحون الأم الحامل بالإبتعاد عن شرب الحليب الخام
أو تناول بعض منتجات الألبان غير المبسترة مثل أنواع من الجبن جبنة الفيتا، و الروكفور و غيرها
وايضا هناك مشروبات كثيرة يجب على الحامل ان تبتعد عنها مثل المشروبات التى تحتوى على
الكافيين مثل القهوة والشاى والعصائر الغير مبسترة كاعصير التفاح الذى يباع فى المحلات التجارية
كما يفضل للمرأة الحامل عدم تناول كلا من الحلويات والبهارات الزائدة واللحوم النيئة والتقليل من
اضافة الملح للطعام لانة قد يؤدى الى زيادة ارتفاع ضغط الدم
عدم تناول الخضروات والفواكه إلا بعد غسلها جيداً، وأثناء فترة الحمل يجب ان تزداد هذة العادة
يجب تجنب المثلجات (الآيسكريم) بشتى أنواعه وايضا التدخين والكحول بجميع أنواعهم
إن صحة الأم الحامل و الجنين هي من الأمور المهمة خلال فترة الحمل فيجب الاهتمام بها
اقرأ ايضا ….
ما هى العناصر الغذائية التى يجب ان تحتوى عليها وجبة الفطار ؟
معلومات عن رجيم الحمل وطريقة تطبيقة
HaMeS
