من اهم نعم الله على الانسان نعمة النظر الذى بدونة سوف نعيش فى ظلام فا من الضرورى
ان نحافظ على تلك النعمة التى وهبنا الله لنا لان الاهمال بها سوف يلحق بااضرار كثيرة بالعين
فا كيف احافظ على سلامة نظرى وايضا اقوى النظر ؟
هناك بعض التمارين التى تساعد فى تقوية النظر
ان تضع قطعة شاش مبللة بالماء الساخن لمدة دقيقتين وبعدها قطع شاش اخرى مبللة
بماء بارد لمدة دقيقة على عين واحدة
انظر الى سقف غرفتك دون تحريك جسمك ثم ببطء انظر الى الارض
اتبع بعينيك قلم تقربة منك او تبعدة وهذا التمرين مفيد جدا للعين ولتقويتها
وايضا حاول المحافظة على نظرك ان لا تجهد نظرك امام التلفاز او القراءة لمدة طويلة
السهر من الاشياء المضرة جدا بصحة النظر فيجب اخذ القسط الكافى من النوم ليلا
تعرف على بعض الاغذية التى تحافظ على صحة وسلامة النظر
البرتقال يساعد على تقوية النظر لانة يحتوى على فيتامين ج
التوت ايضا من الاغذية التى تقوى النظر لان بة مادة مضادة للاكسدة
ومن اشهر الاغذية الجزر لانة يحتوى على مادة البيتا كارتوين وهى
مادة مهمة جدا لصحة العين وايضا اكل المكسرات والاسماك التى
تحتوى على الحمض الدهنى التى يساعد فى عدم حدوث جفاف العين
بعض الارشادات العامة للمحافظة ايضا على صحة العين
ارتداء النظارة الواقية اثناء السباحة او التعامل مع اى مواد كيماوية
اذا واجهت اى مشاكل بالعين لا تتجاهلها لانها قد تسبب بمشاكل كبيرة
كلما شعرت بعينك مجهدة قوم بغسلها بماء بارد فذلك يخفف الجهد على العين
ان التدخين يؤثر بشكل سلبى على العين او ابتعد عن الاماكن التى تنتشر بها
الادخنة لانها تسبب اسوأ انواع التهابات العين
Hames