اهم المشروبات التى تساعد على التركيز للذكور والاناث

اهم المشروبات التى تساعد على التركيز للذكور والاناث

من منا لم يمر بفترات من عدم التركيز من منا لم يشعر بالارهاق الذهنى و خاصة فى مراحل الدراسه المختلفه الشعور

بتشتت الذهن و الفكر بسبب ضغوط الحياه و القلق و التوتر النفسى و هناك العديد من العوامل ايضا التى تصل بنا الى هذا الاحساس  ..

مثل خلل النظام الغذائى او عدم الانتظام فى الوجبات كما ان نقص السكر فى الدم و نقص بعض الفيتامينات

من اهم اسباب  الشعور بعدم التركيز و تعانى الام كثيرا مع ابنائها خاصه فى فترات الدراسه حيث انها تبذل كل ما فى

وسعها لدعم ابنائها اثناء هذه الفتره و ذلك من خلال توفير جو ملائم و الحرص على عدد ساعات كافيه للراحه الجسمانيه

و العقليه و ايضا الاهتمام بالتغذيه السليمه عن طريق اختيار نوعية الاطعمه والمشروبات التى تساعد على التركيز

ولكن ترى ما هى اهم المشروبات التى تساعد على التركيز و تنشيط الذهن تعرف على بعض منها ..

اهم المشروبات التى تساعد على التركيز

* الماء

يعتبر من اهم المشروبات التي تساعد على التركيز حيث انه عندما يقفد الجسم الماء يفقد كثير من عناصر التركيز حيث

ان معظم تكوين الجسم من الماءكما اثبتت الدراسات ان شرب 3 اكواب من الماء قبل القيام باى عمل ذهنى

يزيد القدره على الفهم و يزيد الذاكره كما اثبتت ايضا ان قلة شرب الماء يؤدى الى عدم التركيز و التشتت الذهنى

* الموز باللبن

يحتوى على قيمة غذائيه عاليه تساعد على زيادة التركيز فهو يحتوى على مضادات الاكسده التى تعمل على تنشيط المخ

* الشاى الاخضر

يحتوى على كميه مناسبه من مادة الكافيين التى تنبه العقل كما انه ايضا يحتوى على مواد مضاده للاكسده تحمى من جلطات شرايين القلب .

* القرفه

تعمل على تهدئة الاعصاب بسبب رائحتها الجميله كما تعمل ايضا و بشكل كبير على زيادة نسبه التركيز و الانتباه و تنشيط الذاكره
و ايضا الاقلال من التوتر و القلق .

* النعناع

يعمل النعناع برائحته الجميله على تنشيط الذاكره و منع حدوت تشتت ذهنى

* مشروب الشيكولاته

لاحتوائها على مادة الكافيين مما تساعد على التركيز و انتباه الذهن و تساعد ايضا على السهر و تقوى الذاكره و لكن يجب التعامل مع هذا المشروب بحرص لما يحتويه على عدد كبير من االسعرات الحراريه .

*عصير الليمون

مشروب منعش جدا كما انه يعمل ايضا على تقية الذاكره و تحسين الحاله الذهنيه مما يساعد على استيعاب المخ للمعلومات

* الشاى و القهوه

ماده الكافيين المكونه للشاى و القهوه تساعد على التركيز و لكن هذه المشروبات سلاح ذو حدين حيث ان الافراط فى تناولهما يؤدى الى الارق و سرعة ضربات القلب ولذلك يجب الاعتدال فى تناولهما  كما يمكن اضافة بعض المكونات للحصول على نتيجه افضل
و الابتعاد عن اثارهما المضره مثل اضافة القرفه الى القهوه و اضافة النعناع الى الشاى

* الينسون

يقلل الاحساس بالارهاق و التعب و يقضى على الاحساس بالتوتر و يمنع الاصابه بالعديد من الامراض مثل الانفلونزا كما يعمل على تنشيط الجهاز الهضمى .

* الزنجبيل

مشروب سحرى يحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن كما انه يساعد على سهوله وصول الدم الى الدماغ .

* عصير الطماطم

يقوى جهاز المناعه و يقى من الاصابه بالسرطان و ذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات و المعادن كما انه يطهر الجسم من السموم و الدهون الزائده .

* اكليل الجبل او الروزمارى

يساعد على زيادة القدره الذهنيه و يمكن تناوله كمشروب او كنبات جاف يضاف الى الاطعمه كما انه يحتوى على زيوت طياره لها تأثير جيد .

* المريميه او الميرميه

و تسمى مشروب التفكير حيث انها تقوى الذاكره بشكل كبير جدا .

وفي الختام ..

 يجب ان نعترف ان طبيعة الانسان و عاداته اليوميه مرتبطه بقدره العقل على التفكير الجيد و التركيز و الاستيعاب الكامل و التركيز و الاستيعاب الكامل من اهم اسرار النجاح فى الحياة

اقرأ ايضا ..

افضل طرق التخلص من الاكتئاب والروتين المتكرر

معلومات عن ثمرة التوت لا تعرفها من قبل

شكرا

sooo