غالبا ما يتجاهل الكثير وجبة الافطار ولكن وجبة الافطار من اهم الوجبات الاساسية لما
لها من فؤاد صحية كثيرة فهى تعطى الطاقة للجسم وبمثابة الوقود الازم لممارسة
النشاط سواء البدنى او العقلى وخاصا الاطفال والمراهقين لانهم يمرون بمرحلة النمو
واكدت دراسة ان وجبة الافطار تجعل الطفل اكثر تركيزا فى المدرسة وتحصيلهم العلمى
افضل بكثير من الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الافطار
ما هى الاغذية الاساسية التى يجب ان تحتوى عليها وجبة الافطار
النشويات والخضروات والفواكة الالبان والدهون ولكن الدهون النافعة مثل
المكسرات زيت الزيتون فا يجب ان تشجعى طفلك على الاهتمام بوجبة الافطار
واليكى هذا الفيديو لبعض وصفات سندوتشات صحية للمدرسة