التجاعيد هى التغيرات الفسيولوجية ويجب علينا محاربة تلك التغيرات عندما تكون البشرة
فى حيويتها ونضرتها بحيث لا نصل بما يسمى الشيخوخة المبكرة
تظهر التجاعيد غالبا فى سن 35 الى 45 وتظهر بالاكثر حول العينين والشفتين
ما الذى يؤدى الى ظهور هذة التجاعيد؟
التدخين
الارهاق الجسدى المستمر
التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة
الرجيم الغير متوازن
الانفعال الدائم والعصبية والتوتر
بعض الاطعمة لحماية البشرة من ظهور التجاعيد
تناول السمك لاحتوائة على احماض دهنية اوميجا 3
شرب الكاكاو و الشاى الاخضر والزنجبيل
تناول كمية كافية من الفواكة والخضروات الطازجة لاحتوائها على مضادات اكسدة
تدليك الجلد بالزيوت الطبيعية مثل ( زيت الزيتون_زيت بذرة العنب_زيت جوز الهند)
النوم مدة كافية يوميا
تناول فول الصويا او مشتقاتة مثل (لبن الصويا)
حماية الوجة من التعرض للشمس وقت الظهيرة
اخذ حمامات بخار واستخدام لحاء الصبار انة يزيد تكوين الكولاجين فى الجلد
استخدام (face mask) يحتوى على زبادى او الليمون مع زيت الزيتون
تناول 8 اكواب ماء على الاقل يوميا
الابتعاد عن الاكل المقلى واستبدالة بالاكل المشوى او المسلوق
Hames
