[divider]
الشعر الطويل من أهم الصفات الجمالية المهمة للانثى بشكل خاص ، فلذا يجب الإهتمام والعناية به بشكل مكثف ليبدو صحياً وجميلاً , وفي هذه المقالة لك بعض الخطوات التي تساعد على جعل شعرك طويلاً ولامعاً.
هنا مجموعة متنوعة من النصائح والعلاجات السهلة التي يمكنها المساعدة في تعزيز نمو الشعر تابعي معنا.
1- تعزيز نمو الشعر بالخلطات المنزلية :
1) تدليك فروة رأسك:
– (تدليك فروة الرأس يُحسن الدورة الدموية لبصيلات الشعر ويساعد في تحفيز النمو والحد من التساقط)
2) تكثيف الشعر بواسطه عصير الليمون :
* (عصير الليمون يحتوي على مكونات صحية مثل الفيتامينات B1، B2، B3، B5، B6، B12، C، وحمض الفوليك، والتي هي جيدة لنمو الشعر)
نحتاج الى:
* مزيج ثمرة واحده من عصير الليمون مع معلقتين من زيت الزيتون.
– ضعي الخليط على شعرك .
– دلكي شعرك وتأكدي من أن الخليط يصل إلى فروة رأسك .
– اتركي الخليط على شعرك لمدة تترواح من 30 إلى 45 دقيقة.
– اشطفي شعرك وتخلصي من الخليط تماماً، ثم اغسلي الشعر بشكل طبيعي مع شامبو خفيف .
– كرري هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين أسبوعيا دون مبالغه .
3) استخدام حليب جوز الهند :
حليب جوز الهند يحتوي على بعض الفيتامينات والمواد المغذية الأساسية التي تحفز نمو الشعر .
* تحتاجي الى : حليب جوز هند بكمية تناسب طول وكثافة شعرك
– ضعي حليب جوز الهند على فروة رأسك ثم دلكية جيداً
– اتركيه في شعرك لمدة 30 دقيقة.
– اشطفيه بالماء الفاتر.
– يمكنك تكرار هذا العلاج 2-4 مرات في الشهر.
4) خليط البيض:
(البيض هي مصدر كبير للبروتين، مما يقوي الشعر ويساعد على نموه اعملي خليط البيض لفروة الرأس باتباع الخطوات التالية):
– كسر حبتان من البيض وفصل صفار البيض عن الزلال .
– امزجي الصفار معا في وعاء .
– أضيفي معلقتان طعام من زيت الزيتون .
– ضعي الخليط على فروة رأسك وافركيها بالخليط
– اتركية لمدة تترواح من 15 إلى 20 دقيقة.
2- تعزيز نمو الشعر عن طريق النظام الغذائي :
1) تناول الكثير من الأسماك: على وجه التحديد سمك السلمون، والسردين، والماكريل مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية
هذه المكونات تساعد على تحفيز نمو الشعر والحفاظ عليه جميل وصحي .
2- الحصول على الكثير من البروتين: الشعر عبارة عن البروتين، فآذا كان هذا في النظام الغذائي الخاص بك سوف تعزز نموه جيداً.
بعض المصادر الجيدة للبروتين :البيض، الدجاج، لحم البقر .
للنباتيين : هناك أيضا الكثير من الخيارات مليئة بالبروتين مثل : البقوليات والمكسرات،والتوفو
3- تناول القرفة :
القرفة تساعد على تدفق الدم بشكل جيد لفروة الرأس، وبصيلات الشعر الخاص بك والحصول على الأوكسجين والمواد المغذية التي تحتاجها للحفاظ على نمو الشعر .
4- أكل ما يكفي من الحديد:
الحديد هو العنصر الرئيسي في نمو الشعر. وكثيرا ما يؤدي نقص الحديد إلى فقدان الشعر، لذلك عليك اذا كنت ترغب في التأكد من أن هناك الكثير من ذلك في النظام الغذائي الخاص بك.
المصادر الجيدة للحديد موجودة في البقول، والحبوب الكامله، ولحم البقر .
5) تناول الزبادي ومنتجات الالبان
وليس فقط لأنها تحتوي على البروتين، ولكن لان لديها أيضا فيتامين B5. وهذا يساعد على زيادة تدفق الدم، وهو أمر مهم لنمو فروة الرأس والحصول على شعر الصحي .
3- تعزيز نمو الشعر مع التغيرات في نمط الحياة:
1- شطف الشعر جيداً بعد استخدام أي نوع من منتجات الشامبو :
بقايا الرغوة والصابون يمكن أن تجفف فروة رأسك وتسد المسام. كل من هذه النتائج سيعيق من نمو الشعر .
2-تجنب أضرار أشعة الشمس
أشعة الشمس الحارقة تؤثر على فروة الشعر وبالتالي سوف تضر النمو .
3- التوقف عن تصفيف الشعر:
تجعيد الشعر في والتلوين المفرط، ، وذلك باستخدام مواد كيميائية قاسية، به أضرار جسيمة لشعرك. يجب محاولة قطع التصفيف والمواد الكيميائية غير الضرورية. هذا وسوف تعطيك فروة رأس صحية .
4 – الحصول على الكثير من النوم
قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى شعر خفيف وبمرور الوقت، قد يتسبب حتى الصلع عليك بالنوم الكافي .
5 – ممارسة الرياضة.
الرياضة تساعد على تحفيز نمو الشعر، لان ضخ الدم يمكن أن يعطي دفعه جيده لنمو الشعر.
6- ابتعد عن التوتر
مستوى التوتر العالي هو سيء لصحتك بشكل عام ولشعرك بشكل خاص ، يمكن أن يبطئ النمو، ويجعل الشعر يبدو رقيق، وحتى ممكن ان يؤدي إلى فقدان الشعر.
