هناك اشياء لا يجب ان نفعلها ابدا خلال تلك الفترة مع ما نعانية من تقلصات
ومشاكل هرمونية عديدة
تجنب شرب المياة البارد لانها تؤدى فى هذة الفترة الى تكيسات الرحم
عدم تناول الاسبرين لانها مسيلة للدماء
عدم الاستحمام بالماء البارد او التعرض لاى تيار هوائى
عدم حبس البول فهو مضر ع وجة عام ولكن خطير جدا اثناء الدورة الشهرية
الابتعاد نهائيا من ممارسة اى نوع من انواع الرياضة
البعد عن اكل الخيار لانة يعمل ع احتباس البول والشكولاتة فهى
فى هذة المرحلة لن تساعدك فى الخروج من الاكتئاب
ابتعدى عن المجادلات سوف ينطق لسانك بكلمات لا تقصديها
لانك فى حالة من الفوضى الهرمونية
الابتعاد قليلا عن اى مجهود بدنى ومحاولة الاسترخاء والراحة
واخذ القسط الكافى من النوم وابتعدى عن اخذ اى قرارات تلك الفترة
واكثرى من تناول المشروبات ( القرفة_ اليانسون_ النعناع_ الكمون ) فى الايام
الثلاثة الاولى فهى تساعد ع اذابة الدماء المتكتلة واخراجها وايضا تسكين الالم
Hames
