أفضل المأكولات الصحية لنظام الكيتو دايت

يتميز نظام الكيتو دايت بفاعليته فى فقدان الوزن بسهولة حيث أن نظام الكيتو هو نظام غذائي يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون ويتم استبدال الكربوهيدرات با لدهون لكي تقوم بامداد الجسم بالطاقة اللازمة له ليمارس نشاطة الرياضي بدون تعب او ارهاق ويساعد أيضا على فقدان الوزن ويساعد هذا النظام على الوقاية من الاصابة بمرض السكري وبعض الامراض الاخرى مثل الصرع ومرض الزهايمر وبعض أمراض السرطان وسوف نقدم لكم افضل الاطعمة و حلى دايت التى تناسب نظام الكيتو دايت . 

بعض الاكلات الهامة لنظام الكيتو دايت 

• نظام البيض فى الكيتو دايت 

يعتبر البيض من الأغذية المثالية لنظام الكيتو دايت لان البيض يحتوي على كمية كبيرة من الدهون التى تعمل على شعور الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت بالشبع لفترة طويلة كما يحافظ البيض على مستوى متوازن من السكر فى الدم مما يقلل من الحاجة إلى سعرات حرارية غير ضرورية كما يحتوى البيض على نسب قليلة من الكربوهيدرات ولذلك يعتبر البيض من الأطعمة المميزة التى يمكن طهيها بطرق مختلفة حتى لا يشعر الأشخاص بالملل ويمكنك من خلال قلت فري إيجاد الكثير من الحلويات الصحية و اللذيذة المكونة من البيض لكي  يستطيع الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت تناوله والحصول على الفوائد الصحية للبيض . 

• الافوكادو فى نظام الكيتو دايت

تعتبر ثمرة الأفوكادو من الفواكه الصحية لما تحتوى على الكثير من الفيتامينات والبوتاسيوم والمعادن ويمكن تناول كميات كبيرة من الأفوكادو لما تحتويه على كميات كبيرة من البوتاسيوم وذلك لتسهيل نظام الكيتو دايت الغذائي ويمكن أيضا ثمرة الأفوكادو تحسين مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول فى الدم كما تحتوي ثمرة واحدة من الأفوكادو على جرامين من الكربوهيدرات لكل وجبة وكذلك تكون غنية بالألياف وكذلك اثبتت الدراسات العلمية على أن ثمرة الافوكادو لها فوائد صحية عديدة وتعمل على تحسين صحة القلب .

• الشيكولاتة الداكنة فى نظام الكيتو دايت 

تعتبر الشيكولاتة الداكنة من اهم الاطعمة الصديقى لنظام الكيتو دايت حيث تحتوى على مركبات الفلافانول التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب كما تعمل على التحكم فى ضغط القلب والحفاظ على صحة الشرايين ولكى تحصل على شوكولاتة داكنة صحية ولذيذة ويمكنك من خلال قلت فرى أن تحصل على حلى خالي من الجلوتين وباقي الحلويات المكونة من الشوكولاتة الداكنة مثل البرونى بروتين التى تجمع بين الطعم الشهى و الحلى اللذيذة والصحية والخفيفة .

• الخضار قليل الكربوهيدرات لنظام الكيتو دايت 

يعتبر نظام الكيتو دايت الغذائى يهدف الى تجنب الكربوهيدرات فالذلك قبل ان اتناول اى نوع من الخضراوات عليا اولا اختيار الخضروات الخالية من الكربوهيدرات بالخضراوات من الاكلات الصحية التى يجب تناولها بانتظام فإن الخضروات التى يمكن تناولها أثناء نظام الكيتو دايت البروكلي والبصل والسبانخ والثوم واللفت والملفوف لان كل هذه الخضراوات تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المليئة بالألياف وغنية بمضادات الاكسدة التى تساعد على الشعور بالشبع لفترة اطول .

• المأكولات البحرية لنظام الكيتو دايت 

تعتبر المأكولات البحرية من اكثر الاطعمة الشهية والرائعة التى يحبها الكثير من الناس فان الاشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت فإن المأكولات البحرية تكون ممتازة فى نظام الكيتو دايت حيث تعتبر المأكولات البحرية من الأغذية الخالية من الكربوهيدرات التي يمكن أن تتناول هذه المأكولات بكل حرية وايضا تحتوي المأكولات البحرية على العناصر الغذائية التى يحتاج اليها الجسم بشكل يومي مثل فيتامين ب 12 والحديد والسيلينيوم والفسفور والبوتاسيوم وكثير من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان . 

• أنواع الجبن المناسبة لنظام الكيتو دايت 

تعتبر  الجبن من الاطعمة اللذيذة والمغذية لما تحتوى على نسبة قليلة من الكربوهيدرات بنسبة عالية من الدهون وهذا يجعل الجبن من الاطعمة الهامة لنظام الكيتو دايت الغذائى والجبن غنية بالأحماض الدهنية والكالسيوم والبروتين ومفيد لصحة الانسان فيفضل تناول الجبنة القريش لانه يحتوى على الكثير  من بروتين الكازين ويمكنك من خلال قلت فرى أن تقدم لك العديد من المأكولات والنكهات المختلفة التى تتماشى مع نظام الكيتو دايت وكذلك المحافظة على الحمية الغذائية .

لقد استعرضنا لكم افضل المأكولات الصحية لنظام الكيتو و حلويات كيتو دايت التى تساعد على فقدان الوزن بسرعة وبطريقة صحية ولقد وفرت لك قلت فرى قائمة من الوجبات الصحية والشهية واللذيذة وجميع انواع الحلى التى تتماشى مع نظام الكيتو دايت، كما يمكنك الحصول على كود خصم على جميع المنتجات الشهية واللذيذة مع قلت فري.