الرئيسية / ادم وحواء / وصفات طبية وتجميل / أسرع طريقة لزيادة الوزن للبنات

أسرع طريقة لزيادة الوزن للبنات

أسرع طريقة لزيادة الوزن للبنات

يسعى الكثير ممن يعانون من النحافة المفرطة لايجاد حلول والقيام بعلاجها

فكما يوجد اشخاص يعانون من زيادة الوزن ايضا نقص الوزن يعانون منة اشخاص 

كثيرة لانها تؤثر كثيرا على الشكل الخارجى وتجعل الشخص يشعر بالحرج وعدم

الرضا عن شكلة فلا شك ان للنحافة اسباب وايضا حلول سوف نتعرف فى هذا المقال على

أسرع طريقة لزيادة الوزن للبنات

أسرع طريقة لزيادة الوزن للبنات

مشاكل الوزن لا تنتهى ولاشك ان السبب الرئيسى فيها هو سوء التغذية 

بالاضافة الى ذلك العادات الخاطئة التى تؤثر على شهيتنا وجسمنا

ما هى اسباب النحافة ؟

قلة تناول الطعام وخصوصا التى تحتوى على السكريات والنشويات والبروتينات فهى 

اكثر الاطعمة التى تزيد الوزن 

شرب الماء وخاصا قبل تناول الطعام فهذا يؤثر على الشهية ولا يجعلك تتناول طعام كافى

تناول الطعام ببطء مما يجعلك تشعر بالشبع قبل ان تتناول طعام كافى يزيد من وزنك

تناول الطعام والقيام بحركات كثيرة وعدم أخذ قسط من الراحة فهذا يجعل الطعام يتهضم

وتحترق السعرات الحرارية كثيرا دون زيادة وزنك

عند اخذ القدر الكافى فى النوم مما يجعلك مكتئبا ولا ترغب فى تناول الطعام 

ان من اهم الطرق السليمة للوصول الى زيادة الوزن والحصول على الوزن المثالى

هى العمل على حساب كم الفرد وما يحتاجة من سعرات حرارية وتناولها

فى مختلف الوجبات لكى تحصلى على النتيجة المطلوبة لذلك دعونا نتعرف على 

أسرع طريقة لزيادة الوزن للبنات

ما هى افضل الطرق لزيادة الوزن ؟

احرصى على تناول الوجبات التى تحتوى على النشويات والبروتينات والسكريات

يوميا مثل ( المربى _ اللحم _ البيض _ الارز _ الخبز _ الحليب )

اذا لم تكن لديك شهية فاحرصى على تناول كوب من عصير البرتقال قبل الطعام

بربع ساعة فهو يعمل على فتح الشهية وتناول قدر كافى من الطعام

احرصى على تناول الفاكهة يوميا بلاضافة الى انها مفيدة فانها تفتح من شهيتك

لتناول الطعام وتغذى الجسم وتحمية من امراض كثيرة 

اذا كنت لا تحبى ان تتناول الطعام وحيدا فاتناولة مع الاصدقاء او العائلة فهذا 

يشجع كثيرا على تناول وفتح الشهية للطعام

حاول قدر الامكان الابتعاد عن القلق والاشياء التى تحزنك لان الانفعال والحزن

يجعلك لا ترغبى فى تناول الطعام او الشعور بالجوع 

احرصى على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات حتى يرتاح جسمك ولا يبقى مرهقا 

وتمارس يومك بنشاط وحيوية وشهية اكثر

تناول المشروبات المغذية للجسم مثل العصائر الطبيعية يوميا وباضافة العسل لها

والحليب الكامل الدسم وشربة صباحا وقبل النوم 

تناول الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية وايضا تحافظ

على صحة القلب 

تناول اطعمة تحتوى على نسبة دهون غير مشبعة والتى توجد فى انواع مختلفة من الزيوت

( زيت الزيتون _ زيت عباد الشمس _ زيت السمسم _ زيت بذرة الكتان _ زيت الذرة )

وهناك ايضا أسرع طريقة لزيادة الوزن للبنات

عن طريق الوصفات الطبيعية فنذكر منها الآتى ….

وصفة الزبيب والسمسم هذة وصفة جيدة لزيادة الوزن فاحرصى على تناول الزبيب

يوميا وتناول ملعقتان من السمسم مرتين او ثلاثة باليوم 

وصفة اللوز والعسل خلط المكسرات مع العسل تعطيك نتيجة رائعة اخلطى اللوز مع

العسل والتمر ونتناولهم يوميا هذا يجعل الوزن يزيد بسرعة وبسهولة 

وصفة الحلبة والعسل هى من اكثر الوصفات الطبيعية التى سوف تساعدك على زيادة

وزنك بالاضافة الى انها مفيدة للجسم ومذاقها حلو نغلى الحلبة على النار ثم نصفيها

ونضيف اليها العسل وتفضل ان نتناولها مرتين او ثلاثة يوميا

وصفة الصويا عن طريق سلق حبوب الصويا واضافة الملح لها وتناولها كوجبة خفيفة

فانها تزيد وزن الجسم بطريقة صحية لاحتوائها على البروتينات

أقرأ ايضا …..

فوائد العسل الاسود مع الحليب للجسم والمناعة 

اهمية وجبة الفطار للانسان يوميا وللصحة والجسم 

HaMeS

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*