الرئيسية / أرشيف الوسم : في

أرشيف الوسم : في

كلمات تتر مسلسل كان في كل مكان عبدالكريم عبدالقادر 2017

كلمات تتر مسلسل كان في كل مكان عبدالكريم عبدالقادر 2017

 

أطلق الفنان المغني القدير الفنان عبدالكريم عبدالقدير أغنية جديدة وهي تتر لمسلسل ” كان في كل مكان ” مسلسل كويتي بطولة الفنانة الكويتية القديرة : سعاد عبدالله ، أغنية التتر كانت من كلمات : عبداللطيف البناي ، ألحان : عمار البني .

أكمل القراءة »

اضرار التدخين للسيدات والفرق بين السيدات والرجال في التدخين

اضرار التدخين للسيدات والفرق بين السيدات والرجال في التدخين 

اضرار التدخين والأمراض التي يسببها :

يسبب التدخين أضرار كبيرة وخطيرة على الإنسان وصحة الإنسان فهو يسبب العديد من الأمراض منها أمراض السل

وسرطان الحلق وسرطان الرئة وسرطان الفم فهو يؤثر بشكل سلبي على الجهاز التنفسي بأكمله ، ويسبب التهاب اللثة

وتسوس الأسنان وهو له دور فعال في سقوط الأسنان في سن مبكر ، وقد نلاحظ أن أسنان المدخن قد تسقط دون وجود تسوس الاسنان ولكن .. أكمل القراءة »

طريقة تحسين الصوت في قراءة القران

طريقة تحسين الصوت في قراءة القران

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اليوم نتحدث سويا عن طريقة تحسين الصوت في قراءة القران

ولنبدا حديثنا بالاية الكريمة  في قوله تعالي بسم الله الرحمن الرحيم ” ورتل القرأن ترتيلا ” صدق الله العظيم ,,,

طريقة تحسين الصوت في قراءة القران

اما بعد فان الله عز وجل امرنا بقراءة القران وترتيله اى ظهور الكلمات ونطقها بيسر وسهوله لكى يفهمه من يسمعك

ويتمتع بصوتك وانت تقرأه القران و لذا فان تحسين الصوت والقراة بصوت مرتب وجميل امر مطلوب ,

عن أبي موسى رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لـأبي موسى : “ لو رأيتني وأنا أستمع لقراءتك البارحة،

لقد أوتيت مزماراً من مزامير آل داود ” فقال أبو موسى : أكنت تستمع لي يا رسول الله؟

قال: نعم، قال: لو أعلم أنك تستمع لي لحبرته لك تحبيراً.. رواه البخاري و مسلم  ..

اما بعد فسننتقل الي طريقة تحسين الصوت في قراءة القران ومن بعدها سوف نذكر اهم التمارين المطلوبه لزيادة

وطول النفس واهم الملاحظات الهامه من اجل الوصول الي صوت جميل يجذب كل من يستمع اليه .

طريقة تحسين الصوت في قراءة القران :-

  • جرب صوتك في تلاوة القران باكثر من طبقة واكثر من سرعه وقم بتسجيل صوتك اثناء القراءة لكي تحدد اي طبقة ملائمه لك وتتمتع بالوضوح والقوة في القراءة .
  • متوسط نطق الكلمات في الدقيقة الواحده هى 90 كلمة درب نفسك علي التكلم بهذه السرعه وقم بسؤال اقاربك واصدقاءك عن رئيهم في سرعة نطقك للكلمات .
  • اهتم بنطق مخارج الحروف بطريقه صحيحة مثل ” القلقه , الغنه , المد ” وان لم تكن تعلم بكيفية نطق احكام القرأن بطريقه صحيحه عليك بالاهتمام بقراءة القرأن بتشكيل الصحيح اي بمعنى الاهتمام ” بالضمه , السكون , الشدة , الفتحه ” من اجل الوصل الي مخارج حروف صحيحة .
  • اترك لصوتك البراح بحيث يصل الي التناغم مع معنى الأيات الكريمه ومع تناغم الصوت والمعني والروح يصبح لديك صوت جذاب وتلاوة خاصه بك ومميزة .
  • كل انسان لديه امكانيات صوتيه مدهشه ولكن لا يستغلها قم بالتحكم في طبقات صوتك وتنفس من انفك لكي لا تجف احبالك الصوتيه .
  • جميع الكلمات تخرج من الفم ماعدا الكلمات التي تحمل حروف الغُنه او النون هي فقط التي تنطق من الانف عليك

بالانتباه الي ذلك حتي لا تقع في خطأ التلاوة الغير جيدة .

تمارين إطالة النفس ..

وهي تكون عبارة عن تمارين يوجا قم بالجلوس في مكان هادئ ويفضل الجلوس في وقت الفجر بعد صلاة الفجر مباشر

وقم بتطبيق هذا التمرين كما يلي ..

  1. قم بالشهيق من الانف مع التاكيد من اغلاق الفم وقم اثناء الشهيق بالعد مثلا ولتبدا في اول يوم بالعد من 1,2,3 .
  2. ثم قم بكتم النفس لاطول فتره ولتبدا كمثل اول خطوه بالعد من واحد الي اثنين الي ثلاثه .
  3. اخرج النفس بمنتهى الهدوء من الفم وتابع العد ,, قم بتكرار هذا التمرين مع مرعاة زيادة العدد كل يوم رقم مثلا ثانى يوم تقوم بالعد الي رقم اربعه وثالث يوم الي رقم خمسه وهكذا .

نصائح هامه ..

  • الماء الدافئ مضاف اليه ملعقه عسل ابيض يعطى حلقك الترطيب اللازم له .
  • حاول ان تتنفس من انفك دائما لان التنفس من الفم يجفف الحلق والحبال الصوتيه .
  • قم بممارسة التمارين الرياضية البسيطه كالمشى او ركوب الدرجات فهذه تعتبر تمارين هامه لك ولإطالة نفسك .
  • استمع الي مقرئين مشهورين لكي تتعلم منهم فنيات قراءة القرأن بطريقه صحيحه .

اقرأ ايضا ..

افضل التدريبات للحصول على انفاس طويلة

التخلص من النيكوتين في الدم بسهولة وآمان

طريقة التخلص من النيكوتين في الدم

يقول دكتور حسن ابو رزيق اخصائي صدريه وطب عام ان كمية النيكوتين الضاره تعتمد علي كمية النيكوتين الداخله

عن طريق التدخين وتختلف طرق انسحاب هذة الكميه باختلاف شراهة المدخن فاذا كنت مدخن خفيف فان نسبة خروج النيكوتين

تكون اسرع بمعدل 10 مرات عن المدخن الشرس الذي يدخن علبة سجائر او اكثر في اليوم والواحد ..

التخلص من النيكوتين في الدم

كما قالت الدكتورانك اذا اردت التخلص من النيكوتين في الدم عليك بالانتظار 30  يوما مع اتباع نظام صحي وتناول كميات مياه كثيره

لكى يقوم الكبد بافراز المواد وبتالى التخلص من التيكوتين في الدم , كما ينصح دكتور حسن ابو زريق بالاسترخاء في ماء بارد

لمده 20 دقيقه لان هذاغ يحفز جهازك العصبي وبتالي يصبح جسمك قادر علي طرد النيكوتين السلبي الضار او الجلوس في

الساونا ومع ذلك ينصح ايضا بالصيام كل اسبوع يومين او ثلاث ايام من اجل تنظيم الجهاز الهضمي .

التخلص من النيكوتين في الدم :-

اغلب المدخنين يعلمون ماهو خطر التدخين ومنهم من يعجز من التخلص من التدخين ومنهم من يدخن بطريقه غير منتظمه

ولسانه حاله يقول انا هكذا اعتبر نفسى لست مدخن وبعيد كل البعد عن اي ضرر وبالتاكد هذا خطأ لان التدخين حتى

وان كان ضعيف او خفيف فانه يتعبر تدخين واثار التدخين تبقي في الجسم ولكن بطريقه اقل من المدخن الشرس ,

السؤال الاهم هو .. لماذا يعتبر التدخين ادمان ؟ كم مده يبقي النيكوتين في الجسم ؟ وما هي طريقة التخلص من النيكوتين في الدم ؟ هيا بنا نجيب علي هذه التساؤلات وبوضوح ..

لماذا يعتبر التدخين ادمان ؟

السجائر من اهم مكوناتها النيكوتين والنيكوتين تعتبر مادة مخدره وتعتبر من المواد التي من السهل علي الجسم ادمانها

ونظرا لكثرة التدخين وتراكم نسبة النيكوتين في الدم لا يتسطيع الجسم البعد عنها وبتالي يجبرك علي العودة الي التدخين

مره اخري حتى وان اردت الاقلاع عنها وهذا هو السبب وراء ان التدخين يعتبر تحت قائمة الادمان .

كم مده يبقي النيكوتين في الجسم ؟

الجسم يتخلص من نسبة 90% من النيكوتين عن طريق الكبد ولكن يتبقي جزء منه في الجسم يخرج مابين ست الي ثمانى ساعات

ولذا يعتبر المدخن الشرس غير قادر علي التخلص من النيكوتين في الدم ويحتاج لكي يتخلص من النيكوتين

وبعد اخر سيجاره يتناولها البدء في العلاج الصحي لمده 30 يوما لكي يمكنه التخلص من النيكوتين الضار

الذي تملكه علي عكس المخدن الخفيف يمكنه التخلص من النتيكوتين في فتره مابين 10: 20 يوما دون اعراض جانبيه خطيره

مثلما يحدث للمدخن الشرس .

طريقة التخلص من النيكوتين في الدم ؟

  • المياه تعتبر مطهر للدم ولذلك لكي تستطيع التخلص من النيكوتين في الدم انصحك بشرب كميات كبيرة من الماء حيث تقوم الماء بتنشيط الكبد وهذا بدوره يساعدك في التخلص من نسبة النيكوتين الضار .
  • الصيام من يوم الي ثلاث ايام من كل اسبوع من اجل تهدئة الجهاز الهضمي .
  • يعتبر عصير البرتقال من افضل العصائر التي تحفز الجسم علي خروج النيكوتين منه حيث يحتوي البرتقال علي السيترك اسيد وهو حامض يحفز الجسم علي خروج النيكوتين .
  • كما انصحك بالاسترخاء في الماء البارد لمده من الوقت كل يوم لتنظيم جهازك العصبي ومن ثم التخلص من النيكوتين .

بعض الاغذية التي بدورها تساعد علي خروج النيكوتين من الدم ..

التخلص من النيكوتين في الدم

  1. البروكلي .. يحتوي علي فيتامين c وفيتامين B وهذه الفيتامينات تساعد الجسم وتنظم عمليات الايض وفيتامين c يحمى الجسم من السموم ويحمى الرئه .
  2. السبانخ .. تعتبر السبانخ من اكثر الاطعمه الغنيه باحماض الفوليك او مايسمونه فيتامين B9 التي بدورها تخلص الجسم من النيكوتين , وتعتبر السبانخ من اكثر الاطعمه المستخدمه في التخلص من اعراض انسحاب النيكوتين ايضا .
  3. الجنزبيل .. او الزنجبيل .. الزنجبيل الغير مطبوخ يساعد في التخلص من النيكوتين , كما يساعد في التخلص من الاعراض الغير مرغوبه التي تحدث اثناء انسحاب النيكوتين من الدم .
  4. الليمون ..يحتوي الليمون علي فيتامين c ويعتبر نوع مكافح للتخلص من النيكوتين ومن اعراض انسحابه من الجسم .

اقرأ ايضا ..

حافظ علي صحتك بالابتعاد عن التدخين

اضرار لا حصر لها بسبب التدخين فما هي

التدخين .. اخطارة .. اسبابة .. طرق علاجة