الرئيسية / أرشيف الوسم : علي

أرشيف الوسم : علي

نصائح للحفاظ علي جمال الثدي

نصائح للحفاظ علي جمال الثدي وجعلة انثوي من الدرجة الاولى

تتمني كل انثي الحصول علي ثدي مشدود وجذاب مثل الفنانات ثدى يكون بدون ترهلات ولكن كيف هذا ما سوف نقدمة لكي

من خلال بعض نصائح للحفاظ علي جمال الثدي وبمنتهي السهوله سوف تحصلين علي الثدي الجميل ,

الكثير من النساء تجهل كيف تعتني بثديها وهذا هو السبب الرئيس في انتشار التجاعيد وترهل الثدي في وقت مبكر

ولكي تتجنبي كل هذا اتبعي هذه النصائح الهامه ..

نصائح للحفاظ علي جمال الثدي

نصائح للحفاظ علي جمال الثدي ..

  • ابتعدي عن النوم علي البطن لان النوم علي البطن يسبب انبساط الثدي ويفضل النوم علي الجانب او الظهر .
  • عليكى بعمل مساج لثديك ويفضل ان يكون المساج بعد الاستحمام فورا ويكون بقطعه قطنيه وتقومين بتدليك ثديك علي شكل دائري وبهدوء هذا المساج من شأنه تنشيط الدوره الدمويه وزيادة حجم ثديك وجعله اكثر جاذبيه .
  • قومى بدهن جسمك بكريم مرطب لان بشرة ثديك مثل باقي بشرات الجسم تحتاج الي ترطيب لكى

تحصلين علي ملمس حريري ولون بشرة مشرق جذاب .

  • قومى بتعريض ثديك لصدمه المياه وهى كاالاتى عرضي ثديك لمياه سخنه ومن بعدها مياه باردة

هذه الصدمه من شانها تنشيط الدوره الدمويه للثدى وتقوم بشد الثدى وجعله اكثر جاذبيه .

  • بالتأكيد تعرفين حمالات الثدى البوش اب ” push up ” فهى تعطى الثدي شكل جذاب يمكنك ارتدائها في المنزل

تحت الملابس المنزليه لاعطاء ثديك الشكل الجميل كالفنانات .

  • استقامة الظهر من شانها الحفاظ علي شكل الثدي وللمحافظه على استقامه الظهر عليك بفرد الظهر اثناء المشي

والجلوس لان هذا يوثر بالسلب علي شكل الثدي وجماله .

  • يفضل عدم ارتداء حملات الصدر اثناء النوم لترك الثدي يتنفس ولمنع حدوث اي امراض .

وبعد ان تحدثنا سويا عن نصائح للحفاظ علي جمال الثدي علي ان اوضح ان نسبة 80% من النساء

يرتدون حملات الصدر بطريقه خاطئة ؟ من الممكن ان تكونى من هؤلاء السيدات ومن الممكن لا ولكن ستعرفين الاجابه ان كنتي تفعلين مثل هذه العلامات .

علامات تعبر عن انكِ ترتدين حملات صدر خطأ ..

نصائح للحفاظ علي جمال الثدي

  • عدم شعورك براحه اثناء ارتداء حماله الصدر وهذا يحدث حين ترتدين حمالة صدر ذات مقاس خاطئ .
  • حين يحدث انزلاق لحماله الصدر كثيرا فهذا يدل علي انكِ ترتدين حماله صدر غير مناسبه .
  • اذا رأيت بروز جزء من صدرك من حماله الصدر فهذا يدل علي ان هذا المقاس غير مناسب وسوف يؤثر علي شكل صدرك .
  • مكان غلق حماله الصدر اذا كنتى تغلقين حماله صدرك من اكبر مقاس فهذا يدل على ان هذا المقاس غير مناسب لان المقاس المناسب يغلق من المنتصف وليس اكبر مقاس او اصغره .
  • واخر شئ هو حزام حماله الصدر بالطبيعي لايسبب الم او وجع واخيرا انصحك بشراء اكثر من مقاس لتختري ايهما مناسب وخالي من كل هذه العيوب .

واخيرا احب ان اوضح ان كثيرا من النساء تبحث عن طريقه لتكبير ثديها بدون عمليات جراحيه

واليكى اهم الطرق الطبيعيه للوصول الي ثدى كبير ومشدود وجذاب .

  1. اكثرى من تناول المأكولات الغنيه بالكولاجين .. معظم هذه الاطعمه موجوده في مطبخك ولكن عليك التوازن بينها وعدم تناولهم بكثره حتى لا يذيد وزنك او يحدث لكى اى مرض ومن هذه الاطعمه ..
  • الحليب ومنتجاته من جبن وذبادى .
  • الفول الصويا ومنتجاته .
  • الموز .
  • العدس الاصفر او الاحمر .
  • البسله وجميع انواع البقوليات .
  • زيت الزيتون ويفضل ان يدهن منه الثدى ويتم عمل مساج به .
  1. عمل جلسه مساج لثديك بصفه مستمره ويفضل بعد اخذ الحمام يدهن زيت الزيتون ويتم عمل تدليك باصابعك برفق علي شكل دوائر هذا يكسب الثدى حجم اكبر ويجعل مظهره جذاب ورائع وذو ملمس ناعم ولون برونزى رائع .

اقرأ ايضا ..

طرق طبيعية لتكبير منطقة الصدر

 

 

 

تعرف على فوائد الخرشوف للحامل والجنين

تعرف على فوائد الخرشوف للحامل والجنين

من اقدم الخضروات التى قام الانسان بزراعتها هو الخرشوف والاصل فى زراعتة ترجع 

الى زمن الحبشة ثم انتقلت الى باقى دول العالم ومن اكبر الدول التى تنتج الخرشوف

هى ايطاليا ولنتعرف فى هذا المقال على نبات الخرشوف اكثر وايضا …

تعرف على فوائد الخرشوف للحامل والجنين

تعرف على فوائد الخرشوف للحامل والجنين

الخرشوف نوع من انواع الخضروات التى تكون اوراقة شائكة من الخارج ولا تؤكل

بينما اوراقة الداخلية الصغيرة هى التى صالحة للاكل يزرع الخرشوف فى الكثير من

البلدان منها امريكا وفرنسا واسبانيا وتركيا والجزائر 

تحتوى اوراق الخرشوف على الكثير من الفوائد بحيث اجريت العديد من الابحاث

والدراسات والتى قامت بالتركيز على فوائد الخرشوف

فامنها اثبتت ان للخرشوف فوائدة للكبد حيث يقوم بتنظيم وظائف الكبد من خلال

تجديد خلاياة بفضل احتوائة على مادة السينارين كما انة يدر البول مما يساعد فى 

طرد السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم ومعالجة الانتفاخ

واثبتت ايضا ان تناول الخرشوف بانتظام يساهم فى تقليل الكوليسترول الضار فى 

الدم وايضا الدهون الثلاثية ويرفع من مستوى التمثيل الغذائى فيحرق الدهون 

قامت الدراسات بعمل دراسة على من يعانون من متلازمة سوء الهضم وهم الذين

يعانون من آلام فى البطن بشكل متكرر واسهال وامساك مزمنين وغثيان وحرقة بالمعدة

حيث تم اعطائهم مستخلص اوراق الخرشوف لمدة 14 يوما وكانت النتيجة هى تراجع تلك

الاعراض بشكل كبير واوصت ايضا بتناول عصير الخرشوف قبل وجبة الفطار للاشخاص الذين

يعانون من الامساك لانة يحتوى على نسبة عالية من الالياف

وايضا للخرشوف فوائد كثيرة ومنها …..

تعرف على فوائد الخرشوف للحامل والجنين

يحتوى الخرشوف على نسبة عالية من الحديد والذى يعد ضرورى جدا من اجل 

تكوين الهيموجلوبين والذى يعمل على نقل الاوكسجين من الرئتين الى الاطراف 

الجسم والى الجنين ايضا 

كما انة يحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد من الوقاية من فقر الدم وايضا يقى الجنين

من التشوهات او العيوب الخلقية مثل الشفة الارنبية 

يوفر الخرشوف للجسم حوالى 55% من الكالسيوم الضرورى لبناء عظام الجنين

ويحتوى ايضا على عنصر البوتاسيوم الضرورى لتنظيم السوائل داخل الجسم وايضا

ضبط ضغط الدم والذى اوقات ما يصاحب الكثير من الحوامل

يحتوى الخرشوف على نسبة عالية من الالياف وهى الضرورية فى تجنب الامساك المصاحب

للحمل وتجنب حدوث اضطرابات الامعاء والتخلص من الفضلات الغذائية باسرع وقت 

فالخرشوف من الخضروات الآمن جدا فى فترة الحمل مادام يستخدم بكميات معتدلة 

دعونا نتعرف على العناصر الغذائية التى يحتوى عليها الخرشوف

فيتامين ج يحتوى على 35% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج فانة يحسن من

صحة البشرة ويقوى المناعة ويقلل احتمالية الاصابة بالسرطان

فيتامين أ يحتوى على 25% من احتياجات الجسم من فيتامين أ وبالتالى يحافظ على 

صحة العيون ويقى الجسم من حصوات المرارة والكلى 

يحتوى على 4% من احتياجات الجسم من الحديد وكما ذكرنا فيتامين ج والذى يساعد

فى امتصاص هذا الحديد فى الامعاء مما يوفر الاكسجين والطاقة لخلايا الجسم المختلفة

يحتوى على نسبة قليلة من الكالسيوم وهى 2% من احتياجات الجسم ولكنها تساهم فى

المحافظة على قوة العظام والاسنان ولكن لا يمكن الاعتماد علية وحدة فى ذلك

الالياف يحتوى الخرشوف على مستويات عالية من الالياف فهو منخفض السعرات الحرارية 

ولذلك فهو من الاغذية الممتازة التى تساعد فى فقدان الوزن لانة يعطى الشعور بالشبع

من سعرات قليلة ويساعد فى تنظيم معدلات السكر فى الدم وخاصا من يعتمدون على الانسولين

يحتوى على نوع مهم من السكريات المتعددة وهى الاينولين وهى من السكريات النافعة حيث

تمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة لاداء مهام الحياة اليومية 

اقرا ايضا …..

ما هى المؤكولات التى يجب ان تمتنع عنها الحامل 

HaMeS

تعرف اكثر على موسوعة جينيس

تعرف اكثر على موسوعة جينيس

موسوعة جينيس او ” Guinness World Records ” بالانجليزية  عبارة عن كتاب يصدر سنويا يحتوي

علي الارقام العالمية التي تم تجميعها في مختلف المجالات , موسوعة جينيس ليست مقتصره فقط علي الحالات الغريبه للانسان

بل تشمل جميع الكائنات الحية والظواهر الطبيعيه وكل ما يشمل علي حالات غريبه للجماد او الاجرام وغيرها .

تعرف اكثر على موسوعة جينيس

نبذة عن فكرة موسوعة جينيس :-

عام 1951 انتشرت الحالات التنافسية كمثل من يصنع اكبر حلوي ومن يمكنه حمل اوازان ثقيله ومن يمكنه تلسف اطول ابراج

في البلاد وهكذا ومن هنا جاءت فكرة موسوعة جينيس تشغل بال مؤسسها ” هيو بيفر ” حيث كان الحافز الاساسي له

هو انتشار صيد الطيور في ايرلندا حيث ثار الجدل حول طائر يدعى ” الدراج الصيني ” حول هل هذا الطائر اسرع الطيور في اوربا او لا ؟

ومن هنا تمحورت الفكره في مخيلة ” هيوبيفر ” وكان يتحدث الي نفسة ويقول ” لماذا لا تقام منافسات مثل هذة في جميع انحاء العالم ويم توثيقها وتسجيلها في الموسوعة ؟

ومن هنا تم بداية انشاء موسوعة جينيس حيث انشاءة عام 1955 وكان يصدر كتاب كل عام منها والجميل ان الكتاب ايضا حصل

علي اعلي الارقام من حيث عدد البيع ومازال الي الان يتصدر رقم واحد في عدد البيع حيث تم بيع 100 مليون نسخة عام 2006 .

تعرف اكثر على موسوعة جينيس

ومن خلال موضوعنا اليوم عن تعرف اكثر على موسوعة جينيس كان علينا ذكر اهم الامور التي يجب عليك

مرعاتها للحصول علي رقماً قياسيا داخل موسوعة جينيس مثل …

قواعد جينيس :-

  • قم باختيار موضوع معين والعمل علية جديا وحتي ان كان موضوع مكرر اذا يجب عليك كسر اخر ارقام تحققت

ويفضل العمل علي موضوعات جديدة لكى يكون الامر اسهل عليك .

  • يجب اختيار موضوع قابل للقياس لان جينيس دقيقه جدا في اختياراتها ولن يتم موضوع غير قابل للقياس .
  • عند ارسالك طلب الانضام الي الموسوعة عن طريق البريد الالكترونى او عند تقديم الطلب يدويا

يتم ارسال شروط خاصة بالطلب يجب الالتزام بها حرفيا بحيث لا تذيد عما طلبوا منك ولا تقلل .

  • التفكير خارج الصندوق بحيث انه عليك التفكير بشئ يبهر العالم وليس شئ سبقك فية كثيرون .

من هو اكبر رجل حصل علي ارقام في موسوعة جينيس ؟

هو ” أشريتا فورمان ” يقيم في مدينة نيويورك عمره 57 عام , منذ عام 1979 والي الان ولم يترك عام الا وحقق

رقم قياسيا جديداً في موسووعة جينيس حيث قام عام 1979 بالقفز 27 قفزه كا سجل اشريتا الي الان 424 رقم قياسي

من بين الارقام القياسية هذه 151 رقم لم يستطيع احد كسرهم الي الان .

ارقام قياسية في موسوعة جينيس :-

  1. كريس والتون صاحبة اطول اظافر في العالم .. يبلغ طول الاظافر لليد اليسري 3 متر واظافر اليد اليمنى 9 متر .. كانت كريس والتون تعتني باظافرها ومن وقت بلوغها سن 19 عام .. وكما هو موضوح بالصورة شكل اظافرها .تعرف اكثر على موسوعة جينيس
  2. هل تعرف من هو ” جون ايفانز ” انه الرجل الذي استطاع تسجيل اسمه داخل موسوعة جينس من خلال امكانية حمل سيارة تبلغ من الوزن 160 ك لفترة تصل الي 33 ثانيه دون تعب او اهتزاز ولكن الغريب في الامر انه يحمل هذا الوزن فوق راسة وذلك بسبب عنقه السميك القوي .. لا انصحك بتجربة هذا الامر حتي لاتصاب بالمشكلات .تعرف اكثر على موسوعة جينيس
  3. هل تستطيع امساك الافعي بيدك ؟ ولكن السؤال الاصعب هل تستطيع حملها بفمك وهي حية ومن النوع السام نعم كما رائيت في الصورة الموضوحه انه ” جاكي بيبي ” صاحب اكبر رقم قياسي في موسوعة جينيس حيث قام بحمل عدد 11 افعي في فمه دون مساعدة من احد ولمدة 10 ثواني .تعرف اكثر على موسوعة جينيس
  4. الطعام ومذاقه الرائع ولكن هل تذوقت طعم طائرة سيسنا 150 من قبل ؟ ميشيل لوتيتو ” سجل رقما قياسيا اخر في اكل اكبر طائرة حيث قام باكلها في مدة سنتين كامليتين ولم يبقي منها اى جزء فهو قادر علي هضم جميع المواد من زجاز وشفرات ومصابيح وتليفزيونات وغيرها .. وهذه الصوره لميشيل وطائرته اثناء وجبة الغذاء .. بالهناء والشفاء ياميشيل ههههه .تعرف اكثر على موسوعة جينيس

اقرأ ايضا ..

موسوعة لاشهر العواصم للبلدان العربية