أخر الاخبار
الرئيسية / ادم وحواء / وصفات طبية وتجميل / طرق طبيعية لتكبير منطقة الصدر

طرق طبيعية لتكبير منطقة الصدر

    small-breast

منطقة الصدر عنوان للانوثة و الجمال و خصوصا لو حجم الصدر كان متناسق مع الجسم  فى ناس كثير بتعانى من مشاكل فى المنطقة دى فى منهم اللى عايز يخسسها  و فى منهم اللى عايز يكبر حجم الصدر بطرق طبيعية و صحية من غير ما يلجأ للجراحة و الادوية الغير مفيدة هنعرف  نصايح بطرق طبيعية لتكبير منطقة الصدر

أسباب صغر منطقة الصدر :

* نقص هرمون الاستروجين فى الجسم.

* مشاكل وراثية.

* الرجيم القاسى و الرياضة العنيفة اللى بتسبب خسارة الوزن بشدة.

* مشاكل فى الدورة الشهرية و انتظامها.

* عدم الاهتمام بالاكل اللى فيه دهون او نشويات صحية.

* مشاكل نفسية و توتر و قلق.

protein

نظامك الغذائى :

زودي اكلك: لازم تأكلى كويس و متسبيش نفسك جعانة لفترات طويلة و بعدين تاكلى اكل من برة او مش مفيد  جسمك كده هيفقد الدهون المفيدة اللى فيه و ده بيأثر جدا على حجم الصدر لازم تقسمى الوجبات على فترات طول اليوم و تكون مكوناتها صحية و متحرمنيش نفسك من النشويات ..

البروتين: ركزى جدا فى البروتين و انه يكون موجود فى معظم او كل وجباتك لان البروتينات بيساعد فى بناء العضلات زى عضلة الصدر و كلى البقول و البيض و اللحوم و الاسماك  واشربى اللبن كتير عشان تساعدى كمان فى بناء خلايا الصدر و تمنعيه من الترهل ..

* الفيتامينات : احرصى جدا ان اكلك يكون فيه فيتامين A، C ، E و B6 لان الفيتامينات دى بتساعد على النمو و زيادة عدد الخلايا و يتحفز الكولاجين المسئول عن بشرتنا و و صحة الجلد و بالتالى بيساعد على نمو حجم الصدر ممكن تشترى الفيتامينات دى هتلاقيها اقراص متوفرة فى الصيدلية ..

الاستروجين:في اكل معين بيزود حجم صدرك طبيعى زى الخضروات و اهمهم الجزر و الينسون و شربة الفراخ و بذور نبات عباد الشمس و السمسم لان كلهم بيزودوا نسبة الاستروجين فى جسمك و ده الهرمون اللى بيزود حجم الصدر..

الفجل: دراسات كتيرة قوي ربطت بين الفجل وبين زيادة اللبن وقت الرضاعة عشان هو معروف إن فيه خصائص الدواء القابضة اللي بتساعد على تحسين تدفق الدم إلى الأنسجة اللي من ضمنها منطقة الصدر وطبعا زيادة الدورة الدموية في الصدر هتساعد على زيادة حجمه بشكل سريع وفعال ..

وصفات لزيادة حجم الصدر :

* العدس :

العدس يعتبر حل ممتاز و رائع و معروف جدا لزيادةحجم صدرك

 هتجيبى العدس و تسيبيه فى المياه لمده ساعه اواتنين و بعدين نطلعه من المياه و نطحنه كويس لحد ما يكون عجينة و نسيبه على صدرنا زى ماسك لمدة نصف ساعة اولحد لما ينشف لوكررتي الماسك ده كذا مرة فى الشهر هتلاحظى زيادة حجم صدرك ..

* البصل :

يعتبر حل سحرى كمان لحل المشكلة هتجيبى 2 بصلة و تعمليهم عصير فى الخلاط و نحط عليهم عسل ابيض و كركم و نعمل خليط و ندهنه على الصدر و نسيبه بليل و نصحى نغسله و نراعى ان احنا منلبسش ملابس ضيقة و احنا نيمين عشان الماسك ده يكون فعال  ممكن تعمليه مرتين فى الاسبوع لمدة شهرين عشان تشوفى الفرق ..

massage1

* المساج : 

عمل مساج لمنطقة الصدر حاجة مهمة جدا و فعالة فى تكبيره وممكن تشوفى نتايج بعد شهر واحد لو عملتى مساج لمده نصف ساعة كل يوم  المساج ده مهم لانه بيساعد الدورة الدموية انها توصل الهرمونات و تحفز انتاج البرولاكتين فى الصدر و ده الهرمون اللى مسئول عن زيادة حجم الصدر

المساج سهل جدا هنبدأ بتدليك  ايدينا الاول فى بعض زى ما بنعمل و احنا فى البرد كده الفكرة كلها ان احنا نسخن ايدينا على قد ما نقدر لمدة 10 ثوانى على الاقل هنبدأ بتدليك منطقة الصدر اليمين باتجاه عقارب الساعة و الصدر الشمال بعكس اتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية  هنكرر المساج ده صبح و بليل و المرة فيها 300 عدة العدة بتكون 2 ثانية  التمرين بياخد ربع ساعة صبح و ربع ساعة بليل و كل شوية ممكن نقف و نفرك ايدينا تانى عشان تسخن  ممكن كمان تستعملى اى نوع زيت طبيعى زى زيت الزيتون و تحطى حبة بسيطة على ايديكى ..

*التمارين :

التمارين شىء اساسى للحفاظ على صحتنا و فى تمارين مشهورة جدا و ليها تأثير واضح اتعرفت فى كل العالم للمساعدة على زيادة حجم الصدر و تحسين شكله و قوامه . التمارين دى مش متعبة و سهلة و لو داومنا عليها هتكون حل فعال جدا فى حل المشكلة.

images

-التمرين الاول:

هنقف قدام الحيطة و نبعد عنها بمقدار طول الذراع و نحط كف ايدينا على الحيطة  نبدأ نضغط على كف ايدينا و نقرب للحيطة و نبعد تانى لمده 10 ثوانى و نقف و بعدين نكمل تانى  هنكرر التمرين 20 مرة فى الصبح و بليل و ده هيساعد فى تقوية و زيادة حجم عضلة الصدر..

breast-exercise

– التمرين الثانى

بيعتمد بردو على تقوية عضلات الصدر و زيادة حجم العضلة و بالتالى زياده حجم الصدر نفسه  هنبدأ بأن احنا نقف و نحط ايدينا جمبنا و ضهرنا مفرو د و نبدأ بمرجحة ايدينا عكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 – 15 عدة و ناخد راحة 5 ثوانى و نبدأ بمرجحة ايدينا فى الاتجاه العكسى يعدى ايدينا هنمرجحها شوية قدام و شوية لوراء لمدة 10 دقايق و بعدين نمسك ايدينا ورا رقبتنا زى الصورة و نشد لوراء برده نفس عدد العدات ..

household-chores

شغل البيت : 

طبعا كل حاجة في شغل البيت دلوقت بقيت الكترونية زي المكنسة والغسالة وكتر استعمالنا للأجهزة دي بيخلينا مش بنعمل اي نشاط بدني علي عكس زمان كانوا بيستخدموا المكنسة العادية وبيغسلوا الهدوم علي ايديهم حاولي انك تشتغلي بايدك اكتر لان ده هيديكي نفس تأثير التمارين الرياضية لانه هيخليكي تحركي منطقة الصدر والدراعات كتير وهيساعدك في تكبير الصدر ..

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*