أخر الاخبار
الرئيسية / ادم وحواء / الصحة / الزوج والزوجه والدوره الشهريه نصائح مهمة جدا

الزوج والزوجه والدوره الشهريه نصائح مهمة جدا

الزوج والزوجه والدوره الشهريه نصائح مهمة جدا

خلق الله الذكر والانثى للحفاظ على الجنش البشرى ولكى يتكاثر وخلق كلامنهما بوظائف مختلفة وكلا منهما يكمل الآخر فى الحياة

فقد خلق الله المرأة لكى تقوم بدورها فى الانجاب وتربيتهم تعانى المرأة كثيرا فى كثير من الاشياء التى اوقات تؤثر على جسدها

وايضا صحتها النفسية مما يؤثر كثيرا على ممارستها للحياة اليومية ومتطلبات الحياة ومن اكثر تلك الاشساء الدورة الشهرية

او فترة الحيض عند الزوجة وهى الفترة التى تجهز البويضة فيها للنزول الى الرحم تمهيدا لتلقيحها بالحيوان المنوى ليحدث الحمل

وهذة من اصعب الاوقات على المرأة وتوجد فى هذة الفترة تغيرات كثيرة على جسم المرأة لذلك دعونا نتحدث فى هذا المقال على..

الزوج والزوجه والدوره الشهريه نصائح مهمة جدا

الزوج والزوجه والدوره الشهريه نصائح مهمة جدا

الحيض او الدورة الشهرية هى التغيرات التى تحدث بجسم المرأة وهى عبارة عن اصابة بطانة الرحم ثم تنفصل وتنزل الى عنق

الرحم لتخرج من الجسم ويؤثر خلال نزول الدورة الشهرية او الحيض عدة اشياء اهمها المبايض التى تخفظ البويضة

والغدة النخامية التى تتخكم فى الهرمونات وافرازها وايضا حالة المرأة النفسيةالتى تؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية

اثناء نزولها وهذة العملية تتكرر كل شهر فى نفس الميعاد لذلك سميت بالشهرية من اعراض الدورة الشهرية الشائعةوالتى يعانى

منها الكثير هو ألم شديد بأسفل البطن فى منطقة الحوض وهذا نتيجة التغيرات الهرمونية التى تحدث بالجسم يصاحبها تقلصات

واحيانا ارتفاع لدرجة حرارة الجسم واسهال وميول للغثيان وايضا الصداع وتتغير كل هذة الاعراض من مرأة الىاخرى

حسب تغيرات هرمونات جسمها وقد تستمر هذة الاعراض طوال فترة الدورة الشهرية او الحيض وتنتهى بنتهائة يرجع

ألم الدورة الشهرية الى الانقباض الذى يحدث بالرحم بشكل مستمر لتخليص الجسم من هذا الدم وكلما زادت هرمونات المرأة

زاد الالم والتقلص .

هناك امور يجب ان نتبعها للتقليل من آلم الدورة الشهرية وهى كالآتى ….

تناول المسكنات ولكن مع عدم الاكثار منها يخفف كثيرا من الآلم مع التقليل من تناول الاغذية التى تحتوى على نسبة سكر عالية

او ملح هذا يقلل كثيرا من آلم الدورة الشهرية وايضا التقليل من المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والمشروبات

الغازية قومى بعمل تدليك لاسفل البطن او الاستحمام بماء ساخن والابتعاد عن الهواء البارد وقومى بتدفئة اسفل البطن جيدا

حاولى برفع الساقين على شيء عالى من وقت لاخر ومددى الظهر بشكل مريح ليكى هذا يخفف كثيرا من تقلصات

البطن الزوج والزوجه والدوره الشهريه نصائح مهمة جدا ان المرأة فى تلك الوقت من الشهر تكون فى امس الحاجة

الى الراحة النفسية والشعور بالطمئنينة وهذا من الاكيد يكون من خلال الزوج الذى يقف بجانب زوجتة فى هذة الفترة

حتى تجتازها فالتغيير الهرمونى الذى يحدث فى جسم المرأة يؤثر عليها كثيرا فيكون عندها ميول  للعزلة وعدم التحدث الى احد

لذلك دعونا نتحدث عن طرق للوقاية من ألم الحيض او الدورة الشهرية ممارسة الرياضة بشكل مسمتر يخفف من

الم الدورة الشهرية اثناء نزولها مع تجنب التوتر النفسى والعصبية النوم حوالى 8 ساعات يومية يجعل الجسم يعمل بشكل جيد

ويكون ايضا وقاية من الم الدورة الشهرية شرب 2 لتر من الماء يوميا فشرب كمية كافية من الماء من اكثر الامور التى تفادى كثيرا

من الم الدورة الشهرية استخدمى الاعشاب بشكل يوميى فهى لها فوائد عديدة فى الوقاية من الم الدورة الشهرية

وغيرها من الفوائد للجسم والصحة العامة

واخيرا انصحك بالاعتناء بنفسك جيدا اثناء الدورة الشهرية ومراجعة الطبيب اذا حدث شيء غير طبيعى .

يمكنك الاطلاع علي ..

نصائح للحفاظ علي جمال الثدي

شكراً

اعضاء ع القهوة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*