أخر الاخبار
الرئيسية / ادم وحواء / كيف احصل على تركيز افضل اثناء المذاكرة ؟

كيف احصل على تركيز افضل اثناء المذاكرة ؟

النسيان
يشكو كثير من الطلبة من عدم قدرتهم على التركيز اثناء المذاكرة وتزداد هذة الشكوى

فى فترات الامتحانات لذلك رايت ان اقدم لكم بعض الطرق التى تساعدنا على الحصول على افضل النتائج

الخوف والقلق وخصوصا ايام الامتحانات يؤثر سلبيا فى التركيز لذلك حسن حالتك النفسية

وأعطى لنفسك الثقة بانك سوف تنجح واعمل لنفسك بيئة من الهدوء والراحة لتساعدك على التركيز

وعند بدأ المذاكرةعليك ان تقرا الدرس قراءة عامة ثم تقسم الدرس الى عناوين كبيرة

ثم ضع اسئلة تلخص اجزاء الدرس وضع خطوطا تحدد الاجابة 

تخيل انك تدرس هذا لشخص امامك لكى تعرف ما فهمتة من الدرس

عليك بالحفظ لانة يضمن لك اعلى الدرجات ويكون مع الفهم

لخص كل ما ذاكرتة واحتفظ بية اثناء المراجعة سوف يوفر لك كثير من الوقت

اما عن الاوقات المناسبة للمذاكرة يفضل فى الصباح الباكر فيكون الذهن فى اعلى درجات نشاطة

واختر المكان المناسب للمذاكرة على ان يكون مريح للاعصاب هادى واضاءة جيدة

اذا شعرت بالتعب او الملل عليك ان تاخذ قسطا من الراحة لكى تستعيد تركيزك

يؤكد خبراء علم النفس ان السبيل الامثل للتخلص من الملل اثناء المذاكرة هو 

ان انظر اليها انها تضيف الى معلومات وثقافة وانها ستتوج بالنجاح الذى سوف يحقق لك وجودا اجتماعيا

علينا ايضا الاهتمام بالتغذية الصحيحة التى تساعدنا على التركيز وتعوض الجسم المجهود الذى يبذلة

فيجب علينا تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتحفيز العقل وزيادة التركيز

ربى اشرح لى صدرى ويسر لى امرى واحلل عقدة من لسانى يفقة قولى

بسم الله الفاتح اللهم لا سهل الا ما جعلتة سهلا ياارحم الراحمين

Hames

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*