أخر الاخبار
الرئيسية / ادم وحواء / وصفات طبية وتجميل / رجيم رهيب لانقاص الوزن بدون حرمان لسنه 2016

رجيم رهيب لانقاص الوزن بدون حرمان لسنه 2016

2016-06-08_023305

 

طبعا كل بنت بتحلم انها تبقى احلى بنت فى الدنيا 

ومش شرط طبعا للشكل ممكن يكون عشان صحتها تبقى كويسه

عشان كده حبيت اقلكو على رجيم رهيب

ممكن يحولك من بنوته كلبوظه لبنوته معصعصه

الرجيم الى هكلمكو عليه هو رجيم البطاطس 

البطاطس ؟ اه البطاطس 

رجيم البطاطس بيساعدك على فقدانك

حوالى 5 كيلو في الأسبوع

ازاااااااااااااااى ؟ هوريكى 

1 – يجب ان تكون البطاطس مسلوقه فى المياه بدون ملح وتاكل 

2 – تتبعى هذا الرجيم لمده اسبوع كامل ثم تتبعى نظام اخر 

3 – الاستمرار  فى أكل البطاطس المسلوقه لمدة 3 أيام متتاليه على الأقل

4 – عدم اضافه التوابل فى البطاطس

5 – في اليوم 1، 2 ،3، 4 يتم تناول البطاطس المسلوقه

مع توزيعها على وجبه الغذاء والعشاء دون دخول خضروات أخرى

6 – في اليوم ال 5 يشترط تناول نوع آخر من الخضروات مع البطاطس المسلوقة

7 – الخضروات الممنوع أكلها البطاطا الحلوة، الدرة ، الحلوى

8 – أما فيما يخص الفواكه التين ، العنب ، الموز ، المانجو ، البلح ، القشدة

9 – اليوم 6 إضافة سلطة خضر خضراء  حسب اختيارك خيار ، خس

10 – اليوم الأخير أو 7 وجوب تناول حبات البطاطس مع بيضة

 اليوم الاول و التانى والتالت و الرابع 

* في الإفطار*
عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة
كوب قهوة بدون سكر
الشاي الأخضر وخبز أسمر محمص
كوب حليب خالي الدسم وبسكوت خالي من الملح

*الغذاء*
250 غرام من البطاطس المسلوقة دون ملح وفاصوليا خضراء
2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة وسمكة مشوية
صدر دجاج مسلوق بطاطس مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وصدر دجاج مسلوق

*العشاء*
بطاطس مسلوقة مع زيت الزيتون وقطعة جبنة
طبق صغير من الأرز مع بطاطس مسلوقة

 *اليوم الخامس*

الغداء
سلطة بطاطس بالفلفل وشوربة عدس ، سمكة مبخرة وعصير تفاح

العشاء
2حبات بطاطس مسلوقة وكوب شاي أخضر

*اليوم السادس*

الغداء
سلطة طماطم و2 حبات بطاطس

العشاء
شوربة بطاطس وجبنة و سلطة خضر خضراء

*اليوم السابع*

الغداء
سلطة بطاطس وبيضة مسلوقة ، خبز محمص

العشاء
2 حبة من البطاطس مسلوقة وعصير الليمون بدون سكر

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*