الرئيسية / ادم وحواء / المطبخ / شوربه الكرنب الكندى للرجيم

شوربه الكرنب الكندى للرجيم

شوربة الكرنب

كيفية عمل شوربة الكرنب في الرجيم الكندي :
المكونات : أربعة فصوص ثوم و بصلتين متوسطين ، كرنبة متوسطة الحجم ، فرع كرفس أو فرعين حسب الرغبة 

حبتين فلفل رومي أحمر أو اخضر ، باذنجان عدد 2 و 3 أرتال ماء ، عود بقدونس و عود نعناع و أورق لورا عدد 3 .
الطريقة : تغسل المكونات السابقة الذكر جيدًا و تقطع و توضع بإناء به 3 لتر ماء و توضع على النار لمدة ساعة كاملة و يقدم الحساء كما هو بدون تصفية الخضروات حتى تحافظ على فوائدها و الألياف الغذائية بها .
نصائح تساعدك في طريقة انتقاء طعامك
يختصر الدكتور غالوب رئيس معهد القلب الأسبق بكندا الأمر في التالي :
أولًا اللون الأخضر : تناول ما تشائين من الأطعمة التي تحتوي على اللون الأخضر دون أي تخفظات .
ثانيًا اللون الأصفر : تتناولين كميات قليله من الأطعمة الصفراء و بحذر شديد .
ثالثًا اللون الأحمر : لا تتناولي أي أطعمة تحتوي على اللون الأحمر إلا في المناسبات و بكميات معينة و بحذر شديد 

بالإضافة طبعًا إلى الحساء بجانب الوجبات ليساعد على حرق الدهون .

يمكنك اكل جميع انواع الفواكه بجانب الشوربة ماعدا :ـ الشمام والبطيخ 

priNCEsS KhOKha

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*