أخر الاخبار
الرئيسية / ادم وحواء / وصفات طبية وتجميل / افضل الاطعمة لضبط سكر الدم

افضل الاطعمة لضبط سكر الدم

4-conseils-pour-raffermir-vos-fesses-2

اذا كنت تبحث عن اكثر الاغذية التى تفيد لضبط السكر فى الدم عليك بهذة الاغذية….

الارز البنى الذى يحتوى على الياف اكثر من الارز الابيض التى

تساعدك على الاحساس بالشبع وتساعد على الهضم

خبز الحبوب الكاملة الذى يحتوى على المعادن والالياف

وهو افضل من الخبز الابيض لمرضى السكر

الخيار لانة يساعد فى عميلة خسارة الوزن ومريض السكر

لابد ان يحافظ على وزن مثالى والخيار سوف يساعدة على ذلك

الجزر معروف عن الجزر ان لو فوائد فى تقوية الجهاز المناعى

وعلى صحة العين لانة يحتوى على مواد مضادة للاكسدة 

الكرنب من الخضروات التى لاتؤثر على مستوى سكر الجلوكوز بالدم

يوصى بتناول الخضروات ذات اللون الاخضر التى تساعد كثيرا مرضى 

السكر والتى ايضا تقلل الاصابة بة

التفاح من الفواكة التى يمكن لمريض السكر ان يتناولة كيف يشاء

وممكن ان يخلطة مع فواكة اخرى 

تفاحة باليوم تغنيك عن زيارة الطبيب

الطماطم لاحتوائها على جميع العوامل المغذية تحتوى الطماطم

على مادة الليكوبين الذى تفيد القلب والتى تمد الجسم بالحديد

لامتصاص فوائد الاغذية الموصى بيها

البروكلى لانة لا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية

ويوصى مرضى السكر بتناولة كثيرا سوف يجعلة اكثر صحة

بذرة الكتان توزان السكر بالدم لانة يقلل من مقاومة الانسولين

ويعتبر منظفا لامعاء ويحد من امتصاص الكوليسترول

البصل والثوم لهم دور كبير فى خفض نسبة السكر بالدم

ويزود نسبة الانسولين الحر فى الدم وايضا يمنع ارتفاع ضغط الدم

القرفة تضاعف فاعلية الانسولين وتعمل ايضا على ضبط ضغط الدم المرتفع

واذابة الدهون ويمكن ان نضيف القرفة الى الاطعمة التى يتناولها مريض السكر

وايضا من الاعشاب المفيدة لمريض السكر الحلبة القرنفل الزعتر

التى تساعد فى تخفيض السكر بالدم

خل التفاح والذى يختوى على حامض الستريك الذى

تساعد فى انخفاض السكر بالدم بشكل رائع عن طريق اضافة

ملعقتين فى كوب ماء قبل النوم وايضا خل التفاح يساعد فى اذابة الدهون

ارشادات عامة لمريض السكر

ان يحافظ على وزن مثالى

تجنب تناول السكريات مثل الكيك والعصائر المحلاة بالسكر

يمكن ان تستبدلها بخضروات وفواكة طازجة

التوقف عن التدخين

ممارسة الرياضة

تجنب ارتفاع ضغط الدم

العناية بالقدمين فا مريض السكر معرض بالاصابة بالقصور

فى الاعصاب الطرفية

تناول العلاج فى الوقت المحدد

زيارة طبيب الاسنان والعيون

اللهم اشفى وعافى كل مريض والبسة لباس الصحة والعافية

ياحنان يامنان ارفع الضر عنة ….امين يارب العالمين

HaMeS

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*