أخر الاخبار

أرشيف يوم: 04/08/2017

طريقة التخلص من مشاكل القولون نهائيا

طريقة التخلص من مشاكل القولون نهائيا

يوجد كثير من الناس الذين يصابون بالقولون والذى يكون مصاحب لألم شديد وازدادت تلك الفتره اصابه الناس بيه وعلينا قبل اى شئ تعرف القولون :

طريقة التخلص من مشاكل القولون نهائيا

تعريف القولون

القولون يعتبر جزء من القناه الهضميه ويطلق عليه الأمعاء الغليظه حيث يمتد الى الأمعاء الدقيقه من خلال خط مستقيم

حيث نهايه تلك الخط ينقسم الى خمس اجزاء وهما ( المصران الأعور ، القولون الصاعد ، القولون المستعرض ،

القولون النازل ، القولون السينى ) وللقولون وظائف كثيره ولكن وظيفته الأساسيه امتصاص الماء

والأملاح وجزء من المواد الغذائيه وانتاج اجسام مضاده لمقاومه البكتيريا والامراض المصاحبه لها

أنواع القولون :

* القولون العصبى
* القولون الهمضى او كما يطلق عليه القولون العضوى

الفرق بين القولون العصبى والقولون الهضمى :

* القولون العصبى أسبابه نفسيه كالقلق والتوتر أما القولون الهضمى تكون أسبابه عضويه

أعراض القولون :

* الشعور بألام فى اسفل البطن مع التقلصات
* الانتفاخ وخروج غازات من الجسم
* حدوث أصوات فى البطن
* الشعور بالحموضه
* وجود ألام فى القدمين والكتف واليدين مع صداع
* سوء التغذيه
* سوء استخدام الادويه
* عوامل وراثيه
* التدخين وتناول القهوه والشاى بكثره
* وجود اضطرابات فى الخلايا العصبيه
* الاضطرابات والضغوط النفسيه
* الامساك
* الغثيان والتعب الشديد
* عدم الشعور بالجوع وعدم الرغبه فى تناول الطعام
* ارتفاع ملاحظ ومستمر فى درجه الحراره والشعور بالجفاف
* التجشؤ وهى خروج الهواء بكثره من الفم
* التشنج وفقدان واضح فى الوزن
* التهاب الجانب الأيسر من القولون
* عدم القدره على التبرز على الرغم فى الرغبه بذلك
* وجود نغزات فى القلب

أسباب القولون :

* الضغوط النفسيه والعصبيه
* التوتر المستمر والقلق
* الأكلات التى تحتوى على توابل حاره والاكثار من تناول البقوليات وأيضا الأكلات المعلبه والخضار النى
* الافراط فى التدخين وشرب المنبهات كـ ( الشاى ، القهوه ) وشرب الكحول
* الاصابه بالميكروبات كـ ( الأميبا ، السالمونيلا ) التى تودى الى خلل فى عمل الدوره الدمويه
* العوامل البيئيه وارتفاع درجه الحراره
* الاستخدام الخاطئ والمفرط للأدويه
* العوامل الوراثيه
* تناول الملينات بشكر مستمر
* ارتفاع فى نسبه السيروتونين
* اخذ الادويه المهدئه للاعصاب والمضاده للاكتئاب

وبعد ان ذكرنا تعريف القولون وأنواعه وأسبابه وأيضا أعراضه علينا الأن التحدث عن موضوعنا الأصلى والذى يندرج تحت عنوان طريقة التخلص من مشاكل القولون نهائيا ومحاوله ذكر طرق الوقايه من القولون

طريقة التخلص من مشاكل القولون نهائيا :

* شرب كميه كبيره من الماء
* الابتعاد عن التدخين والكحول والتقليل من شرب المنبهات
* ممارسه الرياضه والاسترخاء
* الابتعاد عن الضغط النفسى والعصبى
* اعطاء الجسم القدر الكافى من النوم
* تناول الأطعمه المليئه بالفوائد الصحيه والألياف كـ ( الخضار ، الفاكهه )
* استخدام الزيوت الصحيه فى الأكل كـ ( زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت السمك )
* الابتعاد عن الأكل الذى يحتوى على توابل حاره وتناول الأكل الدسم وشرب اللبن
* استخدام الادويه وذلك يجب ان يكون بعد استشاره الطبيب
* مضغ الطعام جيدا لتسهيل عمليه الهضم وعدم السرعه فى الأكل
* الابتعاد عن الوجبات السريعه والمعلبه
* اخذ الأعشاب الطبيعيه لحل مشاكل الهضم
* الاكثار من شرب السوائل

أعشاب تساعد على الوقايه من القولون :

* الكروايه
* الينسون
* النعناع

* الزنجبيل
يشرب منقوع الزنجبيل قبل الفطور وقبل النوم

* الشمر
تغلى ملعقه منه مع كوب ونصف ماء ويشرب بعد تصفيته يوميا

* السمسم
تؤخذ ملعقه منه قبل كل وجه لتسهيل عمليه الهضم

* الهيليون
يؤخذ مسلوقا مره فى الأسبوع لتنضيف الجسم بالكامل

* الزعتر
ممكن ان نأكله او نضعه مطحونا مع زيت

* حب الهال
نضع كيلو من العسل مع ربع كيلو من الهال المطحون ونأخذ منه ملعقه بعد كل وجبه اى ثلاث مرات يوميا

* القرع
يؤكل مسلوقا مع لبن او نقوم بتحليته بالعسل

اقرأ ايضا ..

القولون العصبي

بقلم ساندى

طريقة زيادة المتابعين على تويتر

طريقة زيادة المتابعين على تويتر

هل تبحث عن طريقة زيادة المتابعين على تويتر حقيقين وليسوا وهمين سوف يضروا بصفحتك سوف اوضح لك

اهم النصائح من اجل الحصول علي متابعين حقيقين كما انني سوف اضع بين يديك اهم المواقع التي من

شأنها زيادة متابعينك في تويتر وبسرعه هائله .

طريقة زيادة المتابعين على تويتر

طريقة زيادة المتابعين على تويتر

  • المهظر العام لحسابك هام جدا ولذا يجب عليك اختيار صوره جميله وواضحة لحسابك ومن ثم وضع صور “cover”

موضح بها روابط حساباتك في ” يوتيوب وقوقل بلس وفيس بوك وتويتر ” كما انصحك بوضع هذة الصوره

في جميع حسابتك لان من شانها جلب الزوار والمتابعين الي حسابك في تويتر وجميع حساباتك الاخري .

  • انصحك بكتابة تغريدات عامه وليست خاصة وباسلوب مختصر وواضح وعليك ايضا بكتابة التغريدات بطريقة جذابه لكي تثير الفضول لدى القارئ بمتابعة حسابك .
  • قم بمتابعة الاشخاص والحسابات الذين لديهم نفس افكارك ونشاطاتك في حسابك فمثلا اذا كان حسابك مهتم بالطبخ قم بمتابعة جميع الحسابات التي تهتم بالطبخ والمطبخ وادم وحواء وهكذا .
  • ضع رابط حسابك في تويتر مع اى منشورات تقوم بنشرها في اى موقع اخر مثل الفيس بوك او يوتيوب وضع بجانبها كلمة follow me.
  • قد قمت بمتابعت الحسابك التي تهتم بنفس مجال حسابك قم ايضا بالبحث داخل هذة الحسابات علي المتفاعلين مع هذة الحسابات وقم بمتابعتهم وهم بطبيعة الحال سوف يقومون بمتابعتك اذا وجدوا مايبحثون عنه داخل حسابك .
  • متابعة الاشخاص المهتمين بك ومتفاعلين مع حسابك امر هام جدا لانك بتجاهلهم سوف يقومون بالغاء وحذف حسابك من قائمهتم .
  • قم بنشر اعلي التغريدات التي جذبت اكبر عدد من المتابعين والمتفاعلين في فترات متفاويه لان هذة التغريدات محببه لمتابعينك وقد يراها اصدقاء متابعينك ويذيد بهذا عدد المتابعين لحسابك في تويتر .
  • اربد حساب الفيس بوك بحسابك في تويتر لكى تنتقل تلقائا ما تقوم بنشره في الفيس بوك الي تويتر كما عليك بالحرص علي ان تقوم بنشر تغريدات بصفحة منتظمه وفي مواعيد الزروه لكي تجذب اكبر عدد من المتابعين مع تفضيل تنويع التغريدات لكى تنال اعجاب كافة متابعينك .
  • الهاشتاج او الها شتاغ اهم ما يميز تويتر ولذا انصحك بالاهتمام بكتابة هاشتاج جذابه ومهمه لان هذا الهاشتاج

هو اكثر ما يجذب المتابعين لحسابك في تويتر .

ملاحظة هامه ..

اذا قمت بتطبيق الخطوات التسع السابقه سوف تحصل علي اكبر عدد من المتابعين في اقل وقت

ولكن انصحك بمتابعة كل جديد في عالم السوشيال ميديا لان الامر يتغير في كل لحظه واذا احببت ان تساير

التطور عليك بالبحث الدائم عن ما هو الافضل وماهو هدفك لكى تحنى ما تتمنى والان سوف نتنتقل الي

اهم المواقع التي من شانها زيادة عدد متابعينك في تويتر .

افضل المواقع التي من شانها زيادة عدد المتابعين في تويتر ..

  • موقع Twiends

الموقع  يمكنك دخوله  من هنا .. هو موقع يعطيك متابعين مقابل عدد بذور تسمى seeds كلما كانت السبيد كثيره

كلما زاد عدد المتابعين والسؤال من اين تاتي هذة البذور تحصل عليها من خلال اضافة اشخاص ومتابعتهم فهو نظام تبادل للمتابعين .

  • موقع مغردون

هو موقع يساعد علي تبادل المتابعين وتشجيع المستخدمين علي متابعت بعض وتبادل التغريدات فيما بينهم ,,

يمكنك الدخول الي الموقع من خلال الضغط هنا .

  • موقع wefollow

هو دليل يساعد مستخدمين تويتر من البحث عما يريدون من خلال نظام يسمى الاهتمام ويمكنك دخول الموقع من خلال الضغط  هنا .

اقرأ ايضا ..

طريقة توثيق حسابك في تويتر

طريقة التخلص من الشعر الابيض بالاعشاب

طريقة التخلص من الشعر الابيض بالاعشاب

هناك الكثير مما يعانون من مشكلة الشعر الابيض او الشيب فيبدأ الامر بتحول

شعيرات قليلة الى اللون الابيض ثم يزداد عددها الى ان يتحول الشعر كلة الى 

الابيض ويرجع هذا لاسباب كثيرة سوف نتعرف عليها وايضا سوف نتعرف على 

طريقة التخلص من الشعر الابيض بالاعشاب

طريقة التخلص من الشعر الابيض بالاعشاب

لم تعد مشكلة الشعر الابيض تقتصر على كبار السن فقط بل امتدت لتشمل

المراهقين والشباب ايضا وقد تسبب لهم الاحراج وهذا يرجع لنقص صبغة الميلانين

المسؤلة عن منح اللون للشعر والبشرة ايضا  أكمل القراءة »